"Brandenburg läuft“ - ein Joint Venture der Potsdamer Neuesten Nachrichten, AOK Nordost & des Lauftraining-Spezialisten gotorunRund um`s Laufen
Laufen - als Sport - ist mehr, als einfach einen Fuß vor den anderen zu setzen. Soll Laufen richtig Spaß machen und auch gut für die Gesundheit sein, sollte einiges bedacht werden. Angefangen vom Training, Ernährung, Gesundheit bis hin zur Ausrüstung.
„Ist es eine gute Idee, täglich 16 Stunden zu fasten?“
Ganze 16 Stunden am Tag nichts essen? PNN-Redakteur Jan Kixmüller hat den Selbstversuch gemacht und mit der Potsdamer Diabetologin Annette Schürmann über seine Erfahrungen gesprochen.
Zehn Tipps fürs Laufen bei Hitze
Bis zu 35 Grad sagen die Meteorologen für die kommenden Tage voraus. Sport und Hitze werden da zu zwei Gegenspielern - wobei Mediziner Sportlern eher den Rückzug empfehlen. Doch nicht jeder will darauf verzichten, schon gar nicht, wer sich auf einen Marathon im Herbst vorbereitet.
Das Herz als Wärmepumpe
Wenn die Temperaturen unter null Grad Celsius sinken, rät der Berliner Sportmediziner Robert Margerie zu weniger und langsamer im Lauftraining. Es gilt, besonders achtsam zu sein in puncto Atmung, Bekleidung, Essen und Trinken sowie allgemeiner Gesundheitszustand.
